最近なんとなく気分が上がらない
むしろいらいらする
なんなんやこれ
それでパートナーにあたるのもいやだし
でも自分じゃどうにも浮上できん時ってあるよね。
みんなはどうしてる？
こういう時はもうなにしてもダメで
些細なことで落ち込むし、イラつくし
こういうときに自分をご機嫌にできるすべを普段からいくつも持っていればいいんやろな。
考えてみる。
カラオケ→コロナのせいで行けない
甘いもの食べる→食べた後罪悪感に苛まれるから却下
ドカ食い→食べた後罪悪感に苛まれるから却下
運動→とりあえず走ってみた→ちょっと回復→すぐ戻る
読書→集中力続かない
映画鑑賞→やった→ちょっと回復→すぐ戻る。
寝る→10時間睡眠→変わらず
ほかに何があるかな。
もっと多趣味ならよかった。
趣味探そう。
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